Nastolatkowie z pewnością będą mogli rozwijać również swoje pasje, a być może dopiero je odkrywać. Jaka aktywność fizyczna będzie dla osób w tym wieku? Co może ich zainteresować? Na te oraz inne pytania znajdziecie odpowiedź w dalszej części naszego tekstu.
Aktualnie chyba każdy przyzna, że wirtualny świat kusi w sposób szczególny. Dodatkowo bardzo często dzieci do szkół uczęszczają o różnych godzinach – niekiedy zajęcia rozpoczynają rano, a innym razem przychodzą na tak zwaną drugą zmianę, czyli w okolicach południa. Taki tryb życia sprawia, że otyłość stała się chorobą cywilizacyjną i nieustannie liczba dzieci oraz młodzieży z roku na rok, zmagających się z tą przypadłością, wzrasta. Dlatego też chcemy przekonać wszystkich czytelników, że różnego rodzaju ćwiczenia i treningi ogólnorozwojowe będą niezwykle przydatne zarówno dla dzieci, jak i młodzieży. Nastolatkowie z pewnością będą mogli rozwijać również swoje pasje, a być może dopiero je odkrywać. Jaka aktywność fizyczna będzie dla osób w tym wieku? Co może ich zainteresować? Na te oraz inne pytania znajdziecie odpowiedź w dalszej części naszego tekstu.
Dlaczego sport jest tak istotny?
Wspomnieliśmy już o tym, że siedzący tryb życia w dużej mierze negatywnie wpływa na nasz ogólny rozwój. Spędzanie czasu przed komputerem, a także w ławce szkolnej, czy również późniejszy czas poświęcony na pracę domową, niejednokrotnie wymaga pozostawania właśnie w takiej pozycji przez zdecydowaną większość dnia. Jeżeli doliczymy do tego podróż komunikacją miejską lub dojazd z rodzicami do szkoły, a także powrót w taki sam sposób, dojdziemy do wniosku, że tak naprawdę nie mamy styczności z aktywnością fizyczną, co może być zgubne dla naszego organizmu. Nawet proste ćwiczenia ogólnorozwojowe będą miały tutaj niezwykle pozytywny wpływ zdrowie i samopoczucie, a także musimy pamiętać o tym, że sprawa w sposób szczególny dotyczy nastolatków.
Nastolatkowie są w takim wieku, gdzie następuje szczególne rozwój fizyczny i intelektualny. To właśnie teraz następuje wzmocnienie mięśni, poprawa układu kostnego, a także w sposób szczególny dbamy również o kształtowanie postawy ciała. Niezwykle ważną rolę zarówno rodziców, jak i opiekunów jest zadbanie o to, by dzieci w wieku nastoletnim mogły swobodnie się rozwijać, dlatego warto zaproponować im różnorodne aktywności fizyczne, zadbać o naukę poprawnych wzorców ruchu, skupić się na korygowaniu postawy ciała, a także szczególnie zwrócić uwagę na to, że właśnie poprzez aktywność fizyczną szerokość rozumieniu dbamy o budowę silnego oraz w pełni sprawnego organizmu.
Jaki sport zainteresuje nastolatków?
Oczywiście przede wszystkim musimy pamiętać o tym, by nasze ewentualne ambicje schować głęboko w szufladzie. Naturalnie wielu rodziców chce, by dzieci podzieliły ich pasję, z której sami chętnie korzystają i doskonale spędzają czas wolny, ale musimy pamiętać o tym, by w sposób przesadny nie namawiać dzieci na taką aktywność, gdyż możemy ich łatwo zniechęcić. Rzecz jasna chłopcy w tym wieku mogą interesować się w piłkę nożną, to z powodzeniem możemy wykorzystać i zapisać ich na tego typu treningi, jeżeli tylko będą tym zainteresowani. Popularną formą aktywności jest również taniec, gdzie swoje pasje mogą realizować zarówno dziewczynki i chłopcy. Pamiętajmy, że taka forma ruchu odgrywa również bardzo ważną rolę. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na lekcje pływania, aktywne spędzanie czasu w wodzie i na basenie. Nastolatków bardzo chętnie uczy się również jeżdżenie na rolkach lub deskorolce. W tym celu warto poszukać odpowiednich klubów.
Trening ogólnorozwojowy, czyli karate
Jeżeli nastolatków chcemy zainteresować szczególnie ciekawą dyscypliną sportu i jednocześnie sztuką walki z bogatą tradycją, warto zaproponować im ogólnorozwojowe ćwiczenia karate. Zapisując nasze dziecko w wieku nastoletnim na tego typu zajęcia, będziemy mieli pewność, że zadbamy o jego ogólny rozwój. Pamiętajmy, że treningi karate wpływają na poprawę postawy ciała, znacznie wzmacniają mięśnie, a także uczą wielu praktycznych ćwiczeń – zarówno fizycznych, jak i dbają o samodyscyplinę. Należy mieć świadomość również tego, że ta dyscyplina sportu pozytywnie wpływa na Ogólny rozwój ciała nastolatka. W ten sposób będziemy wspomagali dziecko w symetrycznym rozwoju obu stron jego ciała i jednocześnie zapobiega wadom postawy. Nastolatek będzie mógł także rozwijać swoją zwinność oraz gibkość, a także ogólnie rozumianą koordynację. Wspomnieliśmy także o tym, że karate należy do treningów ogólnorozwojowych, dlatego pozytywnie wpływa na rozwój również mózgu. W dodatku możemy mieć pewność, że oprócz wielu pozytywnych aspektów związanych z fizyczność o naszego dziecka wpłyniemy na poprawę jego dyscypliny, naukę szacunku, a także treningi będą miały znaczący wpływ na spokój i równowagę. Niewątpliwie osoby trenujące zgodzą się również z tym, że karate podnosi samoocenę, uczy stawiania sobie konkretnych celów i dążenia do ich osiągnięcia. Treningi karate to także nauka samoobrony, a także eliminacja napięcia, podnoszenie odporności na stres, którego niewątpliwie nie brakuje w szkole.
Podsumowanie
Zachęcanie dziecka do uprawiania aktywności fizycznej ma znaczący wpływ bez względu na jego wiek. Jeżeli zaczniemy odpowiednio wcześnie, możemy mieć nadzieję, że uda nam się wyrobić dobre nawyki już od najmłodszych lat. Jednak również dzieci w wieku nastoletnim oraz młodzież mogą zacząć trenować interesującą ich dyscyplinę sportu.
